Come ottenere una bella abbronzatura in spiaggia? Come prendere il sole sulla spiaggia in modo da non bruciare

1. Prenditi una pausa!
2. Prendere il sole sulla spiaggia: buono o cattivo?
3. Devo proteggere la pelle dal sole?
4. Quanto tempo puoi prendere il sole?
5. Cosa fare se già bruciato?
6. Posso usare l'olio per una bella abbronzatura?

L'estate arriverà un bel po ', ma sei pronto per questo? Tempo di vacanze e relax sulle spiagge calde, è molto importante sapere come prendere il sole in spiaggia in modo appropriato per apparire alla moda e bello. Questo è ciò che puoi scoprire ulteriormente.

Ora l'abbronzatura corretta e bella si prende cura non solo delle donne ma anche degli uomini. Peccato che più raggi ultravioletti ora colpiscano la terra rispetto a qualche decennio fa. Devi conoscere le regole dell'abbronzatura, in modo che almeno non si bruci, per non rovinare la tua aspetto e salute.

Nel mondo moderno, una persona può permettersi di trascorrere le vacanze in quasi tutti i paesi del mondo. E la maggior parte della gente prova ad andare in paesi lontani e caldi sul mare.

Ma il sole è ancora più pericoloso lì, poiché cuoce molto più che nella solita vita normale. Pertanto, vale la pena preoccuparsi per la propria salute, altrimenti si può invano buttare via il denaro bruciato il primo giorno sotto i raggi del sole cocente.

Crema abbronzante Per ottenere una bella e uniforme abbronzatura dovrai usare una crema speciale che proteggerà la tua pelle dalle radiazioni ultraviolette. Per i proprietari di pelle scura crema adatta con un livello di 20-30, e per la luce 40.

Il livello di protezione è indicato da SPF e PPD. La crema SPF protegge solo dalle ustioni. E per una corretta e uniforme abbronzatura è meglio usare il PPD, tali creme proteggeranno dallo sviluppo di malattie oncologiche e rallentano l'invecchiamento della pelle.

Solitamente, solo i prodotti SPF possono essere trovati sugli scaffali dei negozi. Quindi davvero buona crema dovrà cercare.

Non essere pigro, vai in diversi negozi. È possibile ordinare lo strumento su Internet. Ne vale la pena, perché sarai protetto da tutte le conseguenze negative dopo essere stato sotto i raggi.

Tempo di prendere il sole Anche la scelta del tempo per l'abbronzatura è necessaria. È meglio essere sulla spiaggia quando il sole è il meno attivo.

Non temere che l'abbronzatura non funzioni in modo uniforme, al contrario, in questo momento sarà distribuita in modo uniforme e bello. Il momento migliore è il mattino quando il sole non è ancora al suo apice.

Questa volta dura fino alle 10-11, anche dopo 4 ore. Anche in questo momento è impossibile rimanere sotto i raggi del sole per più di due ore, danneggia il corpo.

Ma per prendere il sole dalle 12 alle 3 del pomeriggio è generalmente vietato, durante questo periodo la radiazione è aumentata, a causa della quale ci possono essere conseguenze spiacevoli.

Luogo abbronzante Questa domanda è particolarmente rilevante nei paesi tropicali caldi. Se ti nascondi sotto un ombrello e pensi di essere protetto, allora non lo è.

I raggi possono penetrare in un tale ombrello. Pertanto, nei primi giorni di riposo è meglio non essere alla luce diretta del sole. Sotto il sole puoi essere nella stanza o in un'altra stanza.

È necessario fare attenzione non solo alla pelle, ma anche ai capelli, quando si va in spiaggia o per una passeggiata, assicurarsi di indossare un cappello, un berretto leggero o un fazzoletto. Anche bisogno di protezione e occhi. Gli occhiali sono necessari non solo durante il bagno di sole, ma anche per una passeggiata ordinaria con tempo soleggiato.

Buon consiglio - Non farti trasportare sulla spiaggia leggendo riviste o libri, quindi potresti non notare come passerà il tempo di abbronzatura giusto, i raggi continueranno a colpire la pelle e solo a danneggiare.

Subito dopo aver mangiato, non è consigliabile andare, puoi addormentarti, e questo è controindicato. Inoltre non bere bevande fredde e alcol, riduce la sensibilità della pelle.

1 tipo , i capelli biondi con gli occhi verdi o blu, oi capelli rossi e la pelle lattea, puoi prendere il sole continuamente per 30 minuti;

Tipo 2 , occhi rossi e biondi, grigi o marroni, tempo di concia - circa 45 minuti;

Tipo 3 , biondo scuro e capelli castani , pelle chiara, puoi prendere il sole non più di 1 ora;

4 tipi , occhi scuri, capelli, pelle scura, i proprietari di tali capelli, occhi e pelle possono essere eseguiti sotto il sole continuamente per un'ora e mezza.

Queste regole si applicano solo al tempo che va dalla mattina alle 12 ore e dopo 4 ore. Dalle 12 alle 4 dovrà ridurre il tempo e mezzo.

Prima di prendere il sole, assicurati di strofinare quei punti con una crema che si consuma spesso e rapidamente. Qualsiasi crema funziona bene per non più di 4 ore, e se si fa il bagno, quindi in generale solo un'ora.

Ci sono shampoo speciali che proteggono dalle radiazioni dannose, a riposo è meglio trovare un tale rimedio, prendersi cura della propria salute.

Se segui tutte queste regole, puoi ottenere un'abbronzatura molto bella e uniforme, buona fortuna a te sulla spiaggia e buon riposo.

Prenditi una pausa!

Testo: Eugene Bagma

Si avvicina la stagione delle vacanze - la stagione del riposo in spiaggia e dell'abbronzatura seducente, ma per qualcuno, purtroppo, può essere una stagione di scottature. Forse ti sembra che sia sufficiente comprare una crema abbronzante costosa e quindi niente minaccia, ma la verità è che è troppo piccola e prendere il sole correttamente sulla spiaggia è un'intera arte!

Prendere il sole sulla spiaggia: buono o cattivo?

Prendere il sole sulla spiaggia è utile non solo per la bellezza - sotto l'influenza della luce solare nel nostro corpo produce vitamina D, che è responsabile per la salute di capelli, unghie e ossa, rafforza il sistema immunitario e il sistema cardiovascolare. Grazie al sole, la nostra resistenza alle malattie e la nostra vitalità sono aumentate, diventiamo più forti e più duraturi.

Ma come si dice, tutto è buono con moderazione. L'eccessiva esposizione al sole può avere le conseguenze più tristi - dalla scottatura e macchie di pigmento al lupus, alla cataratta e al cancro della pelle. Il fatto è che l'ultravioletto ha proprietà distruttive per il collagene e l'elastina - le "fondamenta" della nostra pelle, privandola così della sua elasticità. Gli effetti dell'esposizione alla luce solare possono manifestarsi non immediatamente, ma anche anni dopo, mentre si accumulano nel corpo. Per il sole ti ha portato solo beneficio, ma non danno, è importante sapere come prendere il sole in spiaggia.

Tempo.

Gli intervalli di esposizione al sole dovrebbero essere aumentati gradualmente, iniziando con 15-20 minuti. Senza danni alla salute, puoi prendere il sole in spiaggia non più di 2 ore al giorno durante il periodo di intensità più bassa del sole, cioè dalle 10 alle 11 del mattino e dopo 16 ore. Il resto del tempo è meglio essere all'ombra.

Acqua.

L'errore principale di molti bagnanti è il desiderio di tuffarsi dopo aver preso il sole. In nessun caso si può fare questo - dopo aver preso il sole in spiaggia, lasciare per un po 'all'ombra, rinfrescarsi e solo dopo andare in acqua. Ricorda che mentre nuoti nel mare, sei anche esposto alla luce solare, e poiché l'acqua li riflette, la parte del corpo sopra l'acqua riceve una dose maggiore di radiazioni ultraviolette. Per lo stesso motivo, dovresti asciugare l'asciugamano dopo il bagno e non asciugarlo in modo naturale - le gocce d'acqua sul tuo corpo funzioneranno con piccole "lenti", che riflettono il sole, che può anche causare ustioni. Allo stesso tempo, prendere il sole sulla spiaggia è meglio avvicinarsi all'acqua, così l'aria umida non permetterà alla pelle di asciugarsi.

Abbigliamento.

Se stai andando a prendere il sole sulla spiaggia, quindi interrompere la scelta su vestiti di colori chiari da materiali naturali. Rimanere nudi sulla spiaggia a poco a poco - lascia che la tua pelle si abitui al sole. Per proteggere capelli, viso e occhi, indossa un cappello a tesa larga o un cappello, così come occhiali da sole.

Cosmetici, droghe.

Prendere il sole sulla spiaggia dovrebbe essere senza trucco - in primo luogo, le ciglia dipinte possono semplicemente "fuoriuscire" dal sole, e in secondo luogo, possono verificarsi allergie. D'altra parte, una base per la protezione dai raggi UV non ti ferisce. In ogni caso, cerca di nascondere la tua faccia dall'esposizione diretta al sole. Alcuni medicinali e farmaci possono aumentare la sensibilità della pelle o della retina al sole e causare ustioni, ad esempio tetracicline, nonché deodoranti, sapone antibatterico, ecc.

Crema da / per abbronzatura.

E infine, non pensare nemmeno a prendere il sole sulla spiaggia sotto il sole aperto, se non hai la crema giusta. Cosmetici professionali aiuta a mantenere la pelle, a mantenere l'abbronzatura. La crema non deve essere nutriente o contenere ormoni. Oli speciali o creme su base oleosa funzionano meglio di tutti. I primi 2-3 giorni dovrebbero usare la crema solare con un fattore solare elevato - anche se hai la pelle scura. Quindi puoi iniziare ad applicare gli strumenti per migliorare l'abbronzatura. La crema abbronzante non è adatta per l'abbronzatura in spiaggia. Il valore del fattore di protezione solare (Fattore di protezione solare) dipende dal tipo di pelle: quindi, se hai la pelle chiara e trasparente, allora hai bisogno di un rimedio con un SPF massimo di 30-50, se meno pallido, allora 25-30 saranno sufficienti, per le persone con capelli castano scuro e altro ancora pelle scura fondi con un SPF di 15-20, infine, la pelle scura si adatterà: una cifra di 10-15 è sufficiente.

Da quelli che ignorano tutte le raccomandazioni di cui sopra, puoi sentire che prendono il sole sulla spiaggia per tutta la vita e non bruciano mai, non ottengono scottature e non si ammalano. Ricorda che questo errore è molto pericoloso. Peggio tu segui queste semplici regole, più è probabile che un giorno dovrai affrontare tutti gli effetti negativi dell'esposizione al sole. Prendi il sole sulla spiaggia con la mente - allora sarai bella e sana.

Cercando di diventare abbronzati come le bellezze brasiliane, molte ragazze corrono in spiaggia alla prima calda giornata di sole e riposano sotto il sole per almeno 3-4 ore, girando pancia, schiena e fianchi, sperando di vedere un'abbronzatura di cioccolato la sera. Tuttavia, invece di una bella abbronzatura, ricevono un corpo rosso e bruciato - e questo se sei fortunato. Alcuni riescono a bruciare prima che compaiano le vesciche. Come ottenere una bella abbronzatura sulla spiaggia senza danneggiare la pelle? Ascolta i consigli per la tua prossima vacanza o gita in spiaggia, e sarai ricompensato per la tua pazienza con un bel color bronzo.

Devo proteggere la pelle dal sole?

Molte persone negano completamente l'uso della crema solare sulla spiaggia, temendo che l'abbronzatura non "si attacchi" e che il tempo sia sprecato. In effetti, queste creme ti proteggono dagli effetti nocivi della luce solare e non permettono di "bruciare". Nei primi giorni del tuo soggiorno al sole, devi usare una crema con un indice SPF di almeno 15, se hai la pelle naturalmente scura. Per i bianchi, l'indice dovrebbe essere più alto - non meno di 30.

Quindi, poiché la pelle si abitua al sole, la protezione SPF può essere ridotta portandola gradualmente a un livello inferiore (4 o 8 a seconda del tipo di pelle). Più bassa è la protezione, più sole assorbirà la pelle, abbronzandosi. A causa del fatto che si riduce gradualmente la protezione, non si brucerà, ma si ottiene un colore abbronzato liscio e bello.

Applicare una crema solare almeno 30 minuti prima di uscire: dovrebbe ammorbidire e idratare la pelle. Ogni due ore, così come dopo aver nuotato nello stagno, la crema deve essere riapplicata.

Quanto tempo puoi prendere il sole?

I primi giorni non dovrebbero essere al sole per più di 15-20 minuti al giorno, quindi questa volta può essere aumentata a 45 minuti al giorno. Dopo una settimana o due, puoi prendere il sole per 2-3 ore, ma è necessario fare delle pause ogni ora e lasciare l'ombra fresca per 15 minuti. Ricorda le creme protettive, non sono state cancellate.

Tempo da 11 a 16 ore - non è il massimo per l'abbronzatura. Il sole in questo orologio è particolarmente attivo e molto facile da bruciare. Prendere il sole la mattina prima delle 11.00 e la sera dopo 16-17 ore. Molto più facile ottenere una bella e uniforme abbronzatura senza danni alla salute.

Sulla spiaggia, immergiti periodicamente nell'acqua per dare idratazione alla tua pelle. Non dimenticare di asciugare l'asciugamano dopo questo, perché le gocce d'acqua sono come il vetro, attirano i raggi del sole.

In una giornata nuvolosa, seguire le stesse regole di una giornata di sole. Le nuvole non intrappolano i raggi ultravioletti del 100%. Sì, e probabilmente ti ricordi almeno un caso in cui ti sembra di stare riposando in condizioni di tempo nuvoloso, ma allo stesso tempo riesci a abbronzarti o addirittura a bruciare sulla pelle rossa. Pertanto, in questi giorni, cerca anche di andare periodicamente all'ombra e non dimenticare di creme con protezione UV. L'unica cosa che si può notare è che l'indice SPF della crema protettiva in questo giorno potrebbe essere un po 'meno del solito.

Cosa fare se già bruciato?

La prima cosa necessaria è coprire immediatamente il corpo dal sole e lasciare immediatamente la spiaggia. A casa, è necessario fare la doccia per lavare l'acqua del fiume o del mare, asciugare delicatamente il corpo con un asciugamano e quindi applicare un agente emolliente o idratante. Può essere una crema con aloe vera, baby crema nutriente o panna acida fatta in casa, kefir. Indossa vestiti larghi o non indossi nulla, se puoi, lascia respirare la pelle. Periodicamente mentre assorbi applica l'idratante. Dopo 2-3 giorni, il rossore inizierà a diminuire.

Posso usare l'olio per una bella abbronzatura?

Su Internet e tra amici è spesso possibile sentire che gli oli aiutano a ottenere un'abbronzatura bellissima, uniforme e bronzea. Fai attenzione a tali raccomandazioni. Qualsiasi olio applicato sulla pelle attirerà ancora di più i raggi del sole. Oliva, cocco, pesca, mandorla: tutti idratano perfettamente e nutrono, ma non proteggono dai raggi UV, ma piuttosto li attirano, quindi il rischio di bruciare è molto alto.

Gli oli possono essere usati per ottenere una bella abbronzatura sulla spiaggia, ma solo quando sei un po 'bruciato dal sole e la tua pelle è abituata al sole. Inoltre, è permesso loro di infliggere solo nelle ore di abbronzatura della mattina e della sera, nel bel mezzo della giornata, con i raggi infuocati, possono essere dannosi. Gli oli per l'abbronzatura possono essere utilizzati solo per i proprietari di pelle scura. Le bellezze dalla pelle bianca non dovrebbero farlo, poiché la loro pelle è così sensibile al sole.